Без стресса и фобии: 6 обстоятельств не страшиться коронавируса

Трудно предупредить приступ панической атаки, когда СМИ (Средства массовой информации, масс-медиа — периодические печатные издания, радио-, теле- и видеопрограммы) со всех сторон именуют ужасающие факты и нередко делают поводы для волнений. Одна статистика шокирует так, что кто-то перестает засыпать без успокоительных средств. Меры осторожности весьма важны, соблюдение правил защиты от коронавируса – непременное требование ко всем. Но поддаваться депрессии и стрессу не следует ради вашего же здоровья.

Риск инфецирования можно минимизировать – всё в ваших руках

Всё неведомое вызывает чувство волнения

Почти все страшатся заразиться коронавирусом, потому что он как и раньше остается практически неизученной опасностью. Вакцин и надежных фармацевтических препаратов против него еще нет, при всем этом отягощения весьма небезопасны для жизни.

Ужас перед коронавирусом возникает нередко к тому же поэтому, что у COVID-19 длинный инкубационный период: зараженный может заниматься обычными делами и много дней  не знать о собственном инфецировании. Идея о том, что вы может быть заражены, нередко становится поводом для панической атаки.

По сути вы сами сможете сделать неопасные условия себе и собственных родных, чтоб уменьшить вероятный риск инфецирования коронавирусом. Всё, что от вас требуется сейчас:

    находиться в режиме самоизоляции,
    не посещать публичные места без острой необходимости,
    не выходить на прогулки,
    соблюдать все правила гигиены часто,
    равновесно питаться,
    отлично высыпаться,
    не разговаривать с сторонними людьми,
    сдать анализ на коронавирус, если у вас есть подозрения и симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности).

Читайте также:

    13 обычных симптомов коронавируса: больны вы либо нет?
    Коронавирус, простуда, грипп: Роспотребнадзор растолковал, как их различать
    Доктор Комаровский о коронавирусе: 15 самых животрепещущих вопросцев
    6 обычных ошибок, из-за которых ваша мед маска теряет смысл
    У вас навряд ли коронавирус, если есть эти 5 симптомов

Вы в сохранности, пока находитесь дома!

Это существенно уменьшает риск инфецирования. Не запамятовывайте о том, что вы сможете быть сокрытым носителем коронавируса. Похлопочите о для себя и окружающих!

В Китае ситуация улучшается и, может быть, мы – последующие

В отдельных районах Китая уже начинают смягчать карантин: почти всем позволяется выходить на улицы и разговаривать с людьми. Это весьма воодушевляет и подает надежду, что в один прекрасный момент во всем мире получится подавить коронавирус.

Чем ответственнее мы подойдем к соблюдению правил карантина, тем больше у нас шансов стать последующими. Оставаясь дома, любой из нас делает шаг к постепенному улучшению общей ситуации с коронавирусом в стране.

Не все плохо переносят коронавирус

Если в ваш организм просочился коронавирус, это еще не значит, что скоро разовьется пневмония и возникнут задачи с дыханием. Почти все пациенты переносят болезнь как самое обыденное ОРВИ. При всем этом у неких нет никаких симптомов совершенно.

Почти все заболевшие пациенты благополучно оздоровели

Даже если инфецирование вышло, не стоит отчаиваться. Большая часть заболевших уже оздоровели и отлично себя ощущают сейчас. Далековато не все случаи закончились смертельным финалом и осложнением.

Относитесь правильно к пандемической обстановке.

Ваши ужасы нередко необоснованны

Ужас перед коронавирусом полностью естественен, но недозволено допускать, чтоб это переросло в реальную фобию. Отметьте себе, что конкретно вас волнует, какие мысли угнетают ваше эмоциональное состояние.

Если вы весьма впечатлительны, не стоит очень нередко смотреть за новостями. Находясь в режиме самоизоляции, постарайтесь сконцентрировать свое внимание на другом: на работе, хобби, домашних делах, на общении со своими домочадцами.

Период самоизоляции для почти всех стал поводом для творчества: кто-то начал отрисовывать и записывать свое пение, остальные выпускают видео с игрой на пианино.

Может быть, конкретно на данный момент вы сможете предназначить время доп образованию, обучению и совершенствованию.

Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) понижает иммунитет – это тоже повод не беспокоиться

Не запамятовывайте, что в критериях стресса понижаются защитные функции иммунитета. Пытайтесь как можно меньше беспокоиться. Делайте дыхательную гимнастику для успокоения, постарайтесь нормально питаться и повысить свойство сна.

Источник: medafarm.ru